Qual é a dieta Scarsdale e como ele funciona?

Que ideias ocorrem para nos perguntar por 2 semanas? Faça o Caminho de Santiago, ir de férias para a praia, viajarem torno do hemisfério norte e sul ... planos de férias Inúmeros que são sinônimo de diversão. Mas em nenhum momento nós nos passou a idéia de que com apenas 14 dias, podemos obteruma dieta e, após esse período de tempo está ótimo e maravilhoso. Sim, e isso é possível graças à dieta Scarsdale qual método é eficaz desde quegraves e seguimos todos e cada um de seus passos paracarta.
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  • 1 O que é isso e como funciona a dieta Scarsdale
    • 1.1 Regras básicas
    • 1.2 Fase 1: Scarsdale dieta médica. Somente 14 dias
    • 1.3 Fase 2: Manutenção
    • 1.4 Vídeo sobre a Dieta Médica Scarsdale

O que é e como funciona a dieta Scarsdale

O método de Scarsdale é outro senão uma abordagem nutricional com base em uma dieta dissociada que dá prioridade ao consumo de proteínas, define o limite de 1000 calorias por dia o que irá resultar na perda de cerca de meio quilo a cada 24 horas. 
A dieta Scarsdale consiste em duas fases. O primeiro envolve submeter regime rigoroso por 14 dias, enquanto que o segundo consiste em um plano de manutenção para manter o peso alcançado. 
O Sacrdale dieta
Antes de fazer a dieta Scarsdale, precisamos saber e tomar o que as regras básicas do jogo são, em seguida, uma vez iniciado o processo de cumprimento. Caso contrário, ele não terá efeito e será igual a ou pior do que o primeiro.

regras básicasSalada para Scarsdale dieta

  • Nós comer apenas tid
  • Só comer a dieta prescrita por
  • O álcool é proibido
  • Beber dois litros de água. Você também pode hidratar com café, chá ou infusões
  • azeite para alinhar saladas não é permitido. Só use limão e vinagre para dar sabor.
  • Nós comer legumes sem adição de manteiga
  • Frango e peru sem pele sempre
  • Não faça exercício físico excessivo como ingestão calórica é mínima e pode levar a problemas graves

Fase 1: Scarsdale dieta médica. Somente 14 dias

  • segunda-feira
    • café da manhã
      • Uma peça de fruta
      • Mídia pão torrado
      • Café ou chá sem açúcar e leite
    • comida
      • Variedade de fatias de presunto, peru e presunto
      • tomates assados ​​e Ajito salsa
      • Café, chá ou infusão
    • jantar
      • salada
      • Peixe grelhado
      • Uma peça de fruta
  • terça-feira
    • café da manhã
      • Uma peça de fruta
      • Mídia pão torrado
      • Café ou chá sem açúcar e leite
    • comida
      • Salada de frutas
      • Um chá ou infusão
    • jantar
      • Turquia hambúrguer ou carne
      • Salada de alface, pepino, tomate e cenoura
      • Chá ou café
Scarsdale cozido tomates
  • quarta-feira
    • café da manhã
      • Uma peça de fruta
      • Mídia pão torrado
      • Café ou chá sem açúcar e leite
    • comida
      • atum grelhado
      • Uma peça de fruta
      • Um chá ou infusão
    • jantar
      • Bife grelhado com molho de tomate
      • Uma peça de fruta
  • quinta-feira
    • café da manhã
      • Uma peça de fruta
      • Mídia pão torrado
      • Café ou chá sem açúcar e leite
    • comida
      • Tortilla (por exemplo, cogumelos, espinafre, abobrinha ...)
      • Uma peça de fruta
    • jantar
      • Galinha cozida com vegetais
      • Café, chá ou infusão
  • sexta-feira
    • café da manhã
      • Uma peça de fruta
      • Mídia pão torrado
      • Café ou chá sem açúcar e leite
    • comida
      • Queijo fresco
      • salada
      • Uma peça de fruta
    • jantar
      • Tomate, queijo e orégano
      • Peixe grelhado
      • Café, chá ou infusão
  • sábadodieta de peixe
    • café da manhã
      • Uma peça de fruta
      • Mídia pão torrado
      • Café ou chá sem açúcar e leite
    • comida
      • frango assado com maçã cozida
      • Um chá ou infusão
    • jantar
      • espargos
      • Peixe grelhado
      • Uma peça de fruta
  • domingo
    • café da manhã
      • Uma peça de fruta
      • Mídia pão torrado
      • Café ou chá sem açúcar e leite
    • comida
      • Salada de frutas
      • Café, chá ou infusão
    • jantar
      • Costela de cordeiro
      • Tomate e salada de pepino
      • Café, chá ou infusão

Fase 2: Manutenção

fases de manutenção dieta ScarsdaleCom o plano para ficar fina criado pela dieta Scarsdale, evite recuperar quilos perdidos, permitindo-nos para comer outro produto e cozinhá-los mais em linha com o nosso paladar maneiras diferentes.
Bem, você sabe, se você seguir as regras básicas que você indicou e o menu fixo, você terá sucesso em perder uma média de 7 a 10 quilos em apenas 14 dias. No entanto, estar ciente de que esta dieta é projetado única e exclusivamente para seguir por um período máximo de 2 semanas. Portanto, rapazes, por isso não transgredir a tempo para, em seguida, poderia produzir resultados adversos para a saúde.

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