Que ideias ocorrem para nos perguntar por 2 semanas? Faça o Caminho de Santiago, ir de férias para a praia, viajarem torno do hemisfério norte e sul ... planos de férias Inúmeros que são sinônimo de diversão. Mas em nenhum momento nós nos passou a idéia de que com apenas 14 dias, podemos obteruma dieta e, após esse período de tempo está ótimo e maravilhoso. Sim, e isso é possível graças à dieta Scarsdale qual método é eficaz desde quegraves e seguimos todos e cada um de seus passos paracarta.
- 1 O que é isso e como funciona a dieta Scarsdale
- 1.1 Regras básicas
- 1.2 Fase 1: Scarsdale dieta médica. Somente 14 dias
- 1.3 Fase 2: Manutenção
- 1.4 Vídeo sobre a Dieta Médica Scarsdale
O que é e como funciona a dieta Scarsdale
O método de Scarsdale é outro senão uma abordagem nutricional com base em uma dieta dissociada que dá prioridade ao consumo de proteínas, define o limite de 1000 calorias por dia o que irá resultar na perda de cerca de meio quilo a cada 24 horas.
A dieta Scarsdale consiste em duas fases. O primeiro envolve submeter regime rigoroso por 14 dias, enquanto que o segundo consiste em um plano de manutenção para manter o peso alcançado.
Antes de fazer a dieta Scarsdale, precisamos saber e tomar o que as regras básicas do jogo são, em seguida, uma vez iniciado o processo de cumprimento. Caso contrário, ele não terá efeito e será igual a ou pior do que o primeiro.
regras básicas
- Nós comer apenas tid
- Só comer a dieta prescrita por
- O álcool é proibido
- Beber dois litros de água. Você também pode hidratar com café, chá ou infusões
- azeite para alinhar saladas não é permitido. Só use limão e vinagre para dar sabor.
- Nós comer legumes sem adição de manteiga
- Frango e peru sem pele sempre
- Não faça exercício físico excessivo como ingestão calórica é mínima e pode levar a problemas graves
Fase 1: Scarsdale dieta médica. Somente 14 dias
- segunda-feira
- café da manhã
- Uma peça de fruta
- Mídia pão torrado
- Café ou chá sem açúcar e leite
- comida
- Variedade de fatias de presunto, peru e presunto
- tomates assados e Ajito salsa
- Café, chá ou infusão
- jantar
- salada
- Peixe grelhado
- Uma peça de fruta
- café da manhã
- terça-feira
- café da manhã
- Uma peça de fruta
- Mídia pão torrado
- Café ou chá sem açúcar e leite
- comida
- Salada de frutas
- Um chá ou infusão
- jantar
- Turquia hambúrguer ou carne
- Salada de alface, pepino, tomate e cenoura
- Chá ou café
- café da manhã
- quarta-feira
- café da manhã
- Uma peça de fruta
- Mídia pão torrado
- Café ou chá sem açúcar e leite
- comida
- atum grelhado
- Uma peça de fruta
- Um chá ou infusão
- jantar
- Bife grelhado com molho de tomate
- Uma peça de fruta
- café da manhã
- quinta-feira
- café da manhã
- Uma peça de fruta
- Mídia pão torrado
- Café ou chá sem açúcar e leite
- comida
- Tortilla (por exemplo, cogumelos, espinafre, abobrinha ...)
- Uma peça de fruta
- jantar
- Galinha cozida com vegetais
- Café, chá ou infusão
- café da manhã
- sexta-feira
- café da manhã
- Uma peça de fruta
- Mídia pão torrado
- Café ou chá sem açúcar e leite
- comida
- Queijo fresco
- salada
- Uma peça de fruta
- jantar
- Tomate, queijo e orégano
- Peixe grelhado
- Café, chá ou infusão
- café da manhã
- sábado
- café da manhã
- Uma peça de fruta
- Mídia pão torrado
- Café ou chá sem açúcar e leite
- comida
- frango assado com maçã cozida
- Um chá ou infusão
- jantar
- espargos
- Peixe grelhado
- Uma peça de fruta
- café da manhã
- domingo
- café da manhã
- Uma peça de fruta
- Mídia pão torrado
- Café ou chá sem açúcar e leite
- comida
- Salada de frutas
- Café, chá ou infusão
- jantar
- Costela de cordeiro
- Tomate e salada de pepino
- Café, chá ou infusão
- café da manhã
Fase 2: Manutenção
Com o plano para ficar fina criado pela dieta Scarsdale, evite recuperar quilos perdidos, permitindo-nos para comer outro produto e cozinhá-los mais em linha com o nosso paladar maneiras diferentes.
Bem, você sabe, se você seguir as regras básicas que você indicou e o menu fixo, você terá sucesso em perder uma média de 7 a 10 quilos em apenas 14 dias. No entanto, estar ciente de que esta dieta é projetado única e exclusivamente para seguir por um período máximo de 2 semanas. Portanto, rapazes, por isso não transgredir a tempo para, em seguida, poderia produzir resultados adversos para a saúde.
